{"title":"Dormir sur le côté","description":"\u003cp\u003eDormir sur le côté demande des appuis adaptés à sa morphologie et à son matelas. Cette sélection réunit des oreillers et coussins de confort destinés à la tête, aux jambes ou au corps, avec des dimensions et usages clairement indiqués.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePour choisir :\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003equel oreiller pour dormir sur le côté\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/blogs\/guides\/coussin-entre-les-genoux-a-quoi-ca-sert\"\u003eà quoi sert un coussin entre les genoux\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/blogs\/guides\/bras-engourdi-la-nuit-causes\"\u003ebras engourdi la nuit\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"\/blogs\/guides\/douleur-hanche-nuit-dormeur-cote\"\u003edouleur de hanche la nuit\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"oreiller-cervical-memoire-de-forme","title":"Oreiller cervical ergonomique à mémoire de forme — confort de nuit","description":"\u003cp\u003eUn oreiller à mémoire de forme au profil creusé, pensé pour accompagner la courbe naturelle de la nuque plutôt que de l'écraser. La mousse se tasse progressivement sous le poids de la tête et reprend sa forme au matin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour quelle position de sommeil ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe creux central accueille la tête pour le dos, et les deux renforts latéraux, plus hauts, comblent l'espace entre l'épaule et l'oreille pour le côté. Si vous dormez sur le ventre, cet oreiller n'est pas adapté : cherchez un modèle plat.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMousse à mémoire de forme, profil concave à deux hauteurs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse 100 % polyester, déhoussable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColoris noir\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa mousse à mémoire de forme dégage une légère odeur les premiers jours : aérez l'oreiller 24 h avant la première nuit. Comptez aussi une semaine d'adaptation, le temps que la nuque s'habitue à un maintien différent.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003eDormir sur le côté : quel oreiller choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/oreiller-trop-haut-ou-trop-bas\"\u003eOreiller trop haut ou trop bas : comment le savoir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/nettoyer-oreiller-memoire-de-forme\"\u003eComment nettoyer un oreiller à mémoire de forme\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. Livraison offerte à partir de 65 € d'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"SONERA","offers":[{"title":"Noir","offer_id":58220171755852,"sku":"SON-001-NOIR","price":54.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1076\/8544\/5964\/files\/sonera-13-principale_4e429dbc-7423-4561-ae54-a0293217af2f.png?v=1785508897"},{"product_id":"oreiller-de-grossesse-forme-g","title":"Oreiller de grossesse en G — oreiller de corps 170 cm, housse amovible","description":"\u003cp\u003eUn oreiller de corps en forme de G, pensé pour les nuits de grossesse où aucune position ne tient plus de dix minutes. Il enveloppe le corps sur toute sa longueur et cale à la fois la nuque, le ventre, le dos et les genoux — sans avoir à empiler trois coussins qui glissent au milieu de la nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDimensions\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e170 cm de longueur totale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e110 cm de largeur déployée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70 cm sur la partie haute\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse amovible et lavable en machine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColoris gris clair\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCouchée sur le côté, la boucle passe derrière le dos et la branche longue se glisse entre les genoux. Le renflement avant soutient le ventre. En journée, il sert aussi de dossier pour lire ou regarder un film calée dans le canapé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un grand format : il occupe une bonne moitié d'un lit de 140 cm. Si vous dormez à deux dans un 140, mesurez avant de commander. À la réception, comptez 24 h pour que le rembourrage reprenne tout son volume après la compression du transport.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution importante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe coussin est destiné à un usage adulte uniquement. Il ne doit jamais être utilisé pour caler, positionner ou entourer un nourrisson, ni laissé dans un lit de bébé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/bien-dormir-enceinte-positions-et-appuis\"\u003eBien dormir enceinte : les positions et les appuis qui aident\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/coussin-de-grossesse-u-g-c-ou-i\"\u003eCoussin de grossesse : U, G, C ou I, lequel choisir ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. Livraison offerte à partir de 65 € d'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"SONERA","offers":[{"title":"Gris clair \/ Union européenne","offer_id":58235821818188,"sku":"14:200006151;200007763:201336342","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1076\/8544\/5964\/files\/sonera-15-principale_8f567387-4582-4273-88c4-8a429df19d2d.png?v=1785509014"},{"product_id":"coussin-entre-les-genoux","title":"Coussin entre les genoux à mémoire de forme — dormeurs sur le côté","description":"\u003cp\u003eUn coussin en mousse à mémoire de forme qui se glisse entre les genoux quand on dort sur le côté. Sa fonction est simple : empêcher la jambe du dessus de tomber vers l'avant et d'entraîner le bassin en torsion pendant la nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi ça change quelque chose\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur le côté sans appui, les genoux se rejoignent et le bassin part en rotation. Le coussin remplit l'espace et garde les hanches dans l'axe. C'est le complément direct d'un bon oreiller cervical : l'un s'occupe du haut du corps, l'autre du bas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMousse à mémoire de forme, profil en goutte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensions 25 × 23,5 × 14,5 cm, 300 g\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSangle élastique pour le maintenir en place quand on se retourne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse 100 % polyester, amovible et lavable en machine à 30 °C\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa sangle est utile mais pas magique : si vous changez souvent de côté, il faudra parfois le repositionner. La mousse dégage une légère odeur les premiers jours, aérez-le 24 h avant la première nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUsage adulte uniquement. Produit de confort, sans visée thérapeutique. En cas de douleurs persistantes, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/coussin-entre-les-genoux-a-quoi-ca-sert\"\u003eCoussin entre les genoux : à quoi ça sert vraiment\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003eDormir sur le côté : quel oreiller choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. 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Le problème, c'est qu'on change de côté plusieurs fois par nuit. Avec un coussin asymétrique, chaque changement demande de tout réinstaller. Le U règle ça : les deux branches soutiennent le dos et le ventre en même temps, quel que soit le côté où vous êtes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa partie haute soutient la nuque, les branches passent entre les genoux et derrière le dos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDimensions\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e140 cm de longueur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e70 cm de largeur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse amovible et lavable en machine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColoris gris\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour quelle taille\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant le recommande pour les personnes mesurant entre \u003cstrong\u003e155 et 175 cm\u003c\/strong\u003e. Au-delà, la partie haute risque d'être un peu courte pour soutenir correctement la nuque — mieux vaut le savoir avant de commander qu'après.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est le plus encombrant des coussins de grossesse : 140 cm de long sur 70 cm de large, ça occupe une bonne moitié d'un lit de 140 cm. C'est le revers direct de ce qui le rend confortable. Si vous dormez à deux dans un 140, mesurez avant de commander — le modèle en G est plus discret.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl arrive comprimé sous vide. Ouvrez l'emballage, tapotez le rembourrage pour le décompacter, et comptez 24 à 48 h avant qu'il retrouve tout son volume.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution importante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe coussin est destiné à un usage adulte uniquement. Il ne doit jamais être utilisé pour caler, positionner ou entourer un nourrisson, ni laissé dans un lit de bébé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/coussin-de-grossesse-u-g-c-ou-i\"\u003eCoussin de grossesse : U, G, C ou I, lequel choisir ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/sommeil-troisieme-trimestre-grossesse\"\u003eSommeil et troisième trimestre : ce qui change\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/bien-dormir-enceinte-positions-et-appuis\"\u003eBien dormir enceinte : positions et appuis\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. Livraison offerte à partir de 65 € d'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"SONERA","offers":[{"title":"Gris \/ Union européenne","offer_id":58259355599180,"sku":"14:691;200007763:201336342","price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1076\/8544\/5964\/files\/sonera-16-principale_b5292afa-7557-4c53-a5d0-377c13eda4a5.png?v=1785509053"},{"product_id":"oreiller-cervical-hauteur-reglable","title":"Oreiller cervical à hauteur réglable — mousse à mémoire de forme","description":"\u003cp\u003eUn oreiller à mémoire de forme dont on peut \u003cstrong\u003eajuster la hauteur\u003c\/strong\u003e, en ajoutant ou retirant du garnissage. C'est la réponse au problème le plus fréquent en literie : un oreiller n'est ni bon ni mauvais en soi, il est trop haut ou trop bas pour vous.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi la hauteur change tout\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur le côté, l'espace à combler entre l'oreille et le matelas dépend de la largeur de vos épaules et de la fermeté de votre matelas. Deux personnes n'ont jamais besoin de la même hauteur — et la même personne en change si elle change de matelas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec un modèle réglable, vous testez, vous ajustez, vous recommencez. C'est le seul moyen fiable de trouver la bonne hauteur sans acheter trois oreillers.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMousse à mémoire de forme, hauteur ajustable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProfil adapté au sommeil sur le côté et sur le dos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse déhoussable et lavable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColoris blanc\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComptez sept à dix nuits pour juger un réglage. Ne changez pas la hauteur tous les soirs : votre nuque a besoin de temps pour s'habituer, et vous ne saurez plus ce qui fonctionne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa mousse dégage une légère odeur à l'ouverture, aérez-la 24 h avant la première nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUsage adulte uniquement. Produit de confort, sans visée thérapeutique. En cas de douleurs cervicales persistantes, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/oreiller-trop-haut-ou-trop-bas\"\u003eOreiller trop haut ou trop bas : comment le savoir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003eDormir sur le côté : quel oreiller choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/mal-de-nuque-au-reveil-causes\"\u003eMal de nuque au réveil : d'où ça vient\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. Livraison offerte à partir de 65 € d'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"SONERA","offers":[{"title":"Blanc \/ Union européenne","offer_id":58261644476748,"sku":"14:29;200007763:201336342","price":59.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1076\/8544\/5964\/files\/sonera-oreiller-cervical-reglable-01-principale_4e21cf91-1875-4ad5-92e7-4dffe5134b9a.webp?v=1785744990"},{"product_id":"oreiller-cervical-contour-blanc","title":"Oreiller cervical ergonomique contouré — mousse à mémoire de forme","description":"\u003cp\u003eUn oreiller cervical au profil creusé, en mousse à rebond lent. Le creux central accueille la tête, les zones latérales plus hautes comblent l'espace entre l'épaule et l'oreille quand on dort sur le côté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que fait la mousse à rebond lent\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eElle se tasse progressivement sous le poids de la tête au lieu de résister, puis reprend sa forme au matin. C'est ce qui distingue une mousse à mémoire de forme d'un garnissage classique : elle épouse la morphologie plutôt que de la contraindre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDimensions et caractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e68 × 37 × 12 cm — un grand format, plus large qu'un oreiller cervical standard\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMousse à mémoire de forme à rebond lent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse respirante, amovible et lavable en machine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColoris blanc\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAvec 12 cm de hauteur, c'est un oreiller plutôt haut. Il conviendra aux épaules larges et aux matelas fermes ; si vous êtes de petite corpulence ou que votre matelas est très moelleux, il risque d'être trop épais. Notre guide sur \u003ca href=\"\/blogs\/guides\/oreiller-trop-haut-ou-trop-bas\"\u003el'oreiller trop haut ou trop bas\u003c\/a\u003e explique comment le vérifier chez soi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ la réception, laissez-le reprendre sa forme et aérez-le 24 à 72 h. Une légère odeur de mousse est normale les premiers jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComptez sept à dix nuits d'adaptation : les premières peuvent être désagréables même quand le choix est bon.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUsage adulte uniquement. Produit de confort, sans visée thérapeutique. En cas de douleurs cervicales persistantes, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/mal-de-nuque-au-reveil-causes\"\u003eMal de nuque au réveil : d'où ça vient et ce qui aide\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003eDormir sur le côté : quel oreiller choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/nettoyer-oreiller-memoire-de-forme\"\u003eComment nettoyer un oreiller à mémoire de forme\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. Livraison offerte à partir de 65 € d'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"SONERA","offers":[{"title":"Blanc \/ Union européenne","offer_id":58261644542284,"sku":"14:29;200007763:201336342","price":49.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1076\/8544\/5964\/files\/sonera-14-principale_56510567-abb2-4465-93c6-e60810b568c8.png?v=1785508945"},{"product_id":"oreiller-cavite-auriculaire","title":"Oreiller pour dormir sur le côté avec cavité pour l’oreille","description":"\u003cp\u003eUn oreiller à mémoire de forme percé d'une cavité centrale, conçu pour que l'oreille ne subisse aucune pression pendant la nuit. Le trou accueille le pavillon de l'oreille : rien n'appuie, rien ne frotte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ qui ça s'adresse\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eÀ ceux qui dorment sur le côté et se réveillent avec l'oreille douloureuse ou marquée. À ceux qui portent des boucles d'oreilles la nuit, ou des piercings au cartilage qui supportent mal l'écrasement. Et à ceux qui utilisent des bouchons d'oreille ou des écouteurs pour dormir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMousse à mémoire de forme, cavité centrale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensions 39 × 28 × 6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRembourrage respirant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFormat compact, adapté au voyage\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSix coloris\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un oreiller compact de 6 cm d'épaisseur, pas un oreiller principal. Si vous avez les épaules larges, il sera trop bas pour combler l'espace entre l'oreille et le matelas — dans ce cas, regardez plutôt notre \u003ca href=\"\/products\/oreiller-cervical-memoire-de-forme\"\u003eoreiller cervical à profil creusé\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa mousse dégage une légère odeur les premiers jours, aérez-le 24 h avant la première nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUsage adulte uniquement. Produit de confort, sans visée thérapeutique. En cas de douleur auriculaire persistante, consultez un médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003eDormir sur le côté : quel oreiller choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/mousse-a-memoire-de-forme-ce-quil-faut-savoir\"\u003eMousse à mémoire de forme : ce qu'il faut savoir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. Livraison offerte à partir de 65 € d'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"SONERA","offers":[{"title":"Union européenne \/ Noir \/ 39 × 28 × 6 cm","offer_id":58261645263180,"sku":"14:193;200007763:201336342;5:-1","price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Union européenne \/ Jaune \/ 39 × 28 × 6 cm","offer_id":58261645295948,"sku":"14:366;200007763:201336342;5:-1","price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Union européenne \/ Violet \/ 39 × 28 × 6 cm","offer_id":58261645328716,"sku":"14:496;200007763:201336342;5:-1","price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Union européenne \/ Multicolore \/ 39 × 28 × 6 cm","offer_id":58261645361484,"sku":"14:200003699;200007763:201336342;5:-1","price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Union européenne \/ Vert \/ 39 × 28 × 6 cm","offer_id":58261645394252,"sku":"14:175;200007763:201336342;5:-1","price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Union européenne \/ Rouge \/ 39 × 28 × 6 cm","offer_id":58261645427020,"sku":"14:10;200007763:201336342;5:-1","price":69.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1076\/8544\/5964\/files\/sonera-18-principale_a2cef9e9-ad98-442f-a758-77916dfb6609.png?v=1785509132"},{"product_id":"oreiller-tunnel-bras-dormeur-cote","title":"Oreiller à tunnels pour les bras — dormeurs sur le côté","description":"\u003cp\u003eUn oreiller percé de deux tunnels latéraux, dans lesquels on glisse le bras quand on dort sur le côté. C'est une réponse à un problème que peu d'oreillers traitent : le bras du dessous, coincé sous la tête ou l'épaule, qui s'engourdit au bout de deux heures.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe problème qu'il traite\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur le côté, la plupart des gens finissent par glisser un bras sous l'oreiller. Le poids de la tête comprime alors le bras, la circulation ralentit, et on se réveille avec la main qui fourmille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe tunnel libère le passage : le bras traverse l'oreiller au lieu d'être écrasé dessous.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDimensions et caractéristiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e46 × 34 × 14 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDeux tunnels latéraux pour les bras\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGarnissage en mousse haute densité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHousse en fibre de bambou, respirante\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eC'est un oreiller spécialisé : il n'a d'intérêt que si vous dormez sur le côté avec un bras sous la tête. Si vous dormez sur le dos, il ne vous apportera rien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAvec 13 cm de hauteur, il est épais. Il convient aux épaules larges ; sur un matelas très moelleux ou pour une petite corpulence, il risque d'être trop haut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eComptez sept à dix nuits d'adaptation, et aérez-le 24 h avant la première utilisation.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUsage adulte uniquement. Produit de confort, sans visée thérapeutique. Des fourmillements fréquents dans les mains, de jour comme de nuit, méritent un avis médical — un oreiller ne remplace pas un diagnostic.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003eDormir sur le côté : quel oreiller choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/mal-de-nuque-au-reveil-causes\"\u003eMal de nuque au réveil : d'où ça vient et ce qui aide\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/oreiller-trop-haut-ou-trop-bas\"\u003eOreiller trop haut ou trop bas : comment le savoir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. Livraison offerte à partir de 65 € d'achat.\u003c\/p\u003e","brand":"SONERA","offers":[{"title":"Union européenne","offer_id":58261855207756,"sku":"14:29#A;183:200012944#A;200007763:201336342","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1076\/8544\/5964\/files\/sonera-11-principale_4ea60626-8bfb-45e1-ba23-fb06c735c36f.png?v=1785508848"},{"product_id":"pack-dormir-sur-le-cote","title":"Pack Dormir sur le côté — oreiller cervical réglable + coussin entre les genoux","description":"\u003cp\u003eLes deux appuis qui comptent quand on dort sur le côté, réunis dans une seule offre. L'un s'occupe du haut du corps, l'autre du bas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que contient le pack\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn oreiller cervical à hauteur réglable\u003c\/strong\u003e — mousse à mémoire de forme, garnissage à ajouter ou retirer pour trouver la hauteur qui correspond à vos épaules et à votre matelas. Housse déhoussable et lavable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn coussin entre les genoux à mémoire de forme\u003c\/strong\u003e — profil en goutte, 25 × 23,5 × 14,5 cm, sangle élastique de maintien, housse lavable en machine à 30 °C.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePourquoi les deux ensemble\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSur le côté, deux espaces se creusent en même temps : entre l'oreille et le matelas, et entre les genoux. Combler l'un sans l'autre revient à corriger le haut du corps en laissant le bassin partir en torsion — ou l'inverse. C'est pour ça que ces deux produits se complètent : ils traitent les deux extrémités du même problème.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLe détail des prix\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOreiller cervical à hauteur réglable, vendu seul : 59,90 €\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoussin entre les genoux, vendu seul : 24,90 €\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTotal à l'unité : 84,80 € — prix du pack : 79,90 €\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLe pack dépasse 65 €, la livraison est donc offerte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eBon à savoir\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eComptez sept à dix nuits avant de juger un réglage de hauteur, et ne le changez pas tous les soirs : votre nuque a besoin de temps pour s'habituer. Les deux mousses dégagent une légère odeur les premiers jours, aérez-les 24 h avant la première nuit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa sangle du coussin de genoux est utile mais pas magique : si vous changez souvent de côté, il faudra parfois le repositionner.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePrécaution\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUsage adulte uniquement. Produits de confort, sans visée thérapeutique. En cas de douleurs persistantes, consultez un médecin ou un kinésithérapeute.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour aller plus loin\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/dormir-sur-le-cote-quel-oreiller-choisir\"\u003eDormir sur le côté : quel oreiller choisir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/coussin-entre-les-genoux-a-quoi-ca-sert\"\u003eCoussin entre les genoux : à quoi ça sert vraiment\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/blogs\/guides\/oreiller-trop-haut-ou-trop-bas\"\u003eOreiller trop haut ou trop bas : comment le savoir\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eLivraison\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eExpédié depuis l'Union européenne. Livraison sous 5 à 10 jours ouvrés en France métropolitaine. 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